运动与营养
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05
1月
网球运动的饮食与健康
饮食与健康1,碳水化合物食品2,蔬菜3,水果4,奶制品5,蛋白质场边的零食最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水,你在太阳下打球,没半个小时要喝上500ml的水,也许有人说这也太多...
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05
1月
运动后如何选择饮食
在剧烈的体育运动或者长时间的有氧运动后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮...
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04
1月
饮食和运动预防儿童肥胖
调查显示,遗传因素、不良的饮食习惯,高糖、高脂饮食的摄入及缺少运动也是导致儿童(肥胖的重要因素。家长应该可以在饮食和运动两方面引导孩子避免变成肥胖儿。 1、在给孩子定时、定餐以外的时...
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04
1月
运动与饮食
*勿忘早餐 无论参加健身运动或远足出洲都不要忽视早餐。一般早早餐以麦圈、面包、牛牛奶或酸奶、水果为主、配上一些黄油或果酱,加一一杯鲜橘汁以被套充维生素c。如果午午餐会较晚吃,最好再添些...
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04
1月
网球与减肥
最近两年,随着网球爱好者队伍的不断扩充,其中有相当一部分中青年女性,初衷是为了塑造体型而来。她们经常会问教练员,网球能减肥吗?减肥是在当今日常生活中比较受关注的话题,所以,社会上各种减肥...